长期敲带脉通常有促进血液循环、缓解肌肉紧张、调节内分泌等好处。然而，不当的敲击方式或力度过大也可能带来一定的害处。
1.促进血液循环：敲带脉可以刺激经络，促进血液在体内流动，有助于改善局部血液循环不畅的情况。
2.缓解肌肉紧张：适度的敲击可以帮助放松肌肉，对于因长时间保持同一姿势而感到的肌肉酸痛或紧张有缓解作用。
3.调节内分泌：敲带脉可能对内分泌系统产生一定的影响，有助于调节身体的激素水平，改善一些内分泌相关的症状。
对于带脉的敲击，建议在专业指导下进行，避免用力过猛或敲击不当导致肌肉损伤。如果敲击过程中出现不适，应及时停止并咨询医生。日常生活中，保持良好的生活习惯和适度运动，有助于维持身体健康。