通常不建议长期服用亚硒酸钠。硒是一种重要的微量元素，对人体健康有一定的益处，如抗氧化、增强免疫力等。但是，硒的摄入需要适量，过量摄入可能导致硒中毒，出现恶心、呕吐、脱发等症状，严重时甚至危及生命。
硒的摄入主要通过食物，如肉类、海产品、谷物等。一般情况下，通过均衡饮食可以满足人体对硒的需求。如果怀疑自己硒摄入不足，建议先咨询医生，通过血液检测等方法评估体内硒水平。如果确实需要补充硒，应在医生指导下进行，选择适当的剂量和疗程。长期大量服用亚硒酸钠可能增加硒中毒的风险。
对于硒缺乏的人群，建议在医生指导下合理补充硒。同时，要注意饮食均衡，多吃富含硒的食物。如果出现硒中毒的症状，应立即就医，并遵医嘱停药或调整剂量。