通常，灵骨穴位于人体的前臂，具体在腕横纹上两横指处，桡骨茎突的外侧。这个穴位在中医理论中被认为具有调节身体机能、缓解疼痛等作用。
灵骨穴的功效主要体现在对头痛、牙痛、咽喉痛等疼痛症状的缓解上。此外，它还可能对肩周炎、肘关节炎等关节疼痛有一定的帮助。在中医实践中，通过刺激这个穴位，可以促进气血流通，达到缓解局部不适的效果。需要注意的是，穴位的刺激方法和力度需要根据个人的具体情况来调整，以避免不适。
对于穴位的刺激，建议在专业指导下进行。日常中，可以通过轻柔按摩的方式来缓解局部肌肉紧张和疼痛。如果疼痛症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行专业的治疗。不可自行盲目用药，以免延误病情。