降低性阈值的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。性阈值过高可能是由于心理因素、生活习惯或生理疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高身体素质和调节内分泌。同时，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于降低性阈值。
2.物理治疗可以尝试盆底肌训练，通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量和耐力，从而降低性阈值。此外，还可以进行局部按摩，促进血液循环，缓解局部紧张和不适。
3.药物治疗在医生指导下，可以尝试使用一些药物来降低性阈值，如利多卡因、普鲁卡因和丁卡因等局部麻醉药，通过减少局部敏感度来延长时间。此外，还可以使用一些抗抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，通过调节神经递质来改善性功能。
日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。如症状持续或加重，应及时就医，进行专业检查和治疗。