叶黄素是一种天然存在于眼睛黄斑区的类胡萝卜素，它对眼睛健康具有重要作用。通常，叶黄素可以帮助保护眼睛免受光线伤害，并且对维持视力有积极影响。
叶黄素的摄入主要来源于食物，如绿叶蔬菜、玉米、蛋黄等。它在眼睛中的作用是作为一种抗氧化剂，有助于减少自由基对眼睛的损伤。此外，叶黄素还有助于过滤掉有害的蓝光，保护视网膜免受损伤。随着年龄的增长，眼睛对叶黄素的需求可能会增加，因此，适量补充叶黄素对眼睛健康是有益的。
在日常饮食中，应注重摄入富含叶黄素的食物，以维持眼睛健康。如果考虑补充叶黄素，应在医生的指导下进行，避免自行盲目补充。定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题，是保持眼睛健康的重要措施。