身体缺水时，补水的方法主要有增加饮水量、调整饮食结构和适当使用补水产品等，通常需根据具体情况进行选择。
1.增加饮水量
日常生活中，应保证充足的水分摄入。成年人每天建议饮水量为2000至2500毫升，以维持身体水分平衡。在感到口渴时，应及时补充水分，避免脱水。
2.调整饮食结构
除了直接饮水，通过食物也可以补充水分。多食用含水量高的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、橙子等，可以增加水分摄入，同时补充必要的维生素和矿物质。
3.适当使用补水产品
在特殊情况下，如户外活动或长时间工作，可以使用补水喷雾、保湿乳液等产品，帮助皮肤保持水分，减少水分流失。
保持良好的饮水习惯，及时补充水分，是预防身体缺水的关键。如出现严重脱水症状，应及时就医。