通常，身体缺水时可以通过多种方式进行补水。最直接的方法是饮用纯净水或矿泉水，每次约200毫升，分次饮用以避免胃部不适。此外，含水分较高的水果如西瓜、橙子也是很好的补水来源，它们不仅提供水分，还能补充必要的维生素和矿物质。
轻度缺水可能通过增加日常饮水量来缓解，而中度缺水可能需要通过食物和饮料共同补水。在严重缺水的情况下，可能需要医疗干预，如静脉输液。值得注意的是，补水时应注意不要一次性大量饮水，以免造成水中毒。
对于补水，日常建议是保持充足的饮水习惯，尤其在炎热天气或体力活动后。如果出现脱水症状，如头晕、乏力或尿少，应及时就医，并在医生指导下进行补水。不可自行盲目增加饮水量，以免对身体造成负担。