身体缺水时，通常会出现口渴、尿量减少和皮肤干燥等症状。
1.口渴：这是身体缺水最直观的表现，当体内水分不足时，大脑会发出信号，提醒我们补充水分。
2.尿量减少：缺水时，肾脏会减少尿液的产生，以保存体内水分，因此尿量会减少，且颜色可能变深。
3.皮肤干燥：水分不足会导致皮肤失去弹性，出现干燥、脱屑等现象。
保持适当的水分摄入对于身体健康至关重要。建议每天至少饮用1500毫升至2000毫升的水，特别是在炎热天气或进行体力活动后。如果出现上述症状，应及时补充水分。若症状持续不缓解，建议及时就医检查，以排除其他可能的健康问题。