通常，人体在饮用一杯水后，水分会在30分钟到2小时内通过肾脏过滤并形成尿液排出体外。这个过程受到多种因素的影响，包括个人的新陈代谢速度、水分摄入量、活动水平以及环境温度等。
水在体内首先被胃肠道吸收，然后进入血液循环，最终到达肾脏。肾脏是调节体内水分平衡的关键器官，它会根据身体的需要过滤血液，形成尿液。如果身体处于缺水状态，肾脏会减少尿液的产生，以保留水分；反之，如果体内水分充足，肾脏会增加尿液的产生，以排出多余的水分。此外，活动量增加或环境温度较高时，身体会通过出汗来散热，这可能会减少尿液的产生。
对于日常建议，保持充足的水分摄入对健康至关重要。建议根据个人的活动量和气候条件调整饮水量。如果出现尿频、尿急或尿量异常等症状，应及时就医检查，以排除泌尿系统疾病的可能。在用药方面，应遵医嘱，不要自行盲目用药，以免影响肾脏功能。