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减肥能吃桃酥饼吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

减肥期间,通常不建议吃桃酥饼。桃酥饼是一种高糖、高脂肪的糕点,其热量较高,不利于控制体重。

桃酥饼主要由面粉、糖、油脂等原料制成,这些成分在人体内会转化为能量,如果摄入过多,超出了日常活动所消耗的能量,就会导致体重增加。例如,常见的高热量食物还包括巧克力、薯片和油炸食品。在减肥期间,应选择低糖、低脂、高纤维的食物,如蔬菜、水果和全谷物,这些食物有助于提高饱腹感,减少总热量摄入。

为了健康减肥,建议采取均衡饮食和适量运动的方式。在饮食上,可以适量摄入一些健康的零食,如坚果、酸奶等,但要控制分量。同时,定期进行有氧运动和力量训练,有助于提高新陈代谢,促进脂肪燃烧。

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