通常，清肺热和肺火可以通过调整饮食和生活习惯来实现。中医理论认为，肺热和肺火与体内阴阳失衡有关，因此，通过合理的方法可以调节。
在日常生活中，可以多食用一些具有清热润肺作用的食物，如梨、百合、银耳等，这些食物含有丰富的水分和营养，有助于缓解肺热和肺火。同时，应避免辛辣、油腻等刺激性食物，它们可能加重肺热症状。此外，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也有助于身体自我调节和恢复。
对于肺热和肺火，建议多喝水，保持呼吸道湿润，有助于痰液的排出。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，不可自行盲目用药。