通常献血量为200到400毫升。献血量的选择取决于个人的健康状况和体重，同时遵循医疗专业人员的建议。对于大多数健康的成年人来说，献血200毫升是常见的选择，这个量不会对献血者的身体造成太大负担，同时能够满足临床用血的需求。对于体重较重或体质较好的人，可能会选择献血400毫升。献血前，医生会对献血者进行全面的健康评估，以确保献血不会对其健康造成不良影响。
献血后，建议保持充足的休息，适当补充水分和营养，避免剧烈运动。如果出现头晕、乏力等不适症状，应及时就医。献血是一种有益于社会的行为，但每个人的身体状况不同，因此在献血前应咨询医生的意见，确保献血安全。