喝酸奶通常有助于消化。酸奶中含有的活性乳酸菌能够帮助调节肠道菌群，促进肠道蠕动，从而有助于消化。此外，酸奶中的蛋白质和钙质也易于人体吸收。
在消化不良的情况下，适量饮用酸奶可以提供帮助。例如，含有嗜酸乳杆菌的酸奶、含有双歧杆菌的酸奶以及含有保加利亚乳杆菌的酸奶，这些菌种都有助于改善肠道环境。然而，需要注意的是，并非所有酸奶都含有活性乳酸菌，而且每个人的体质不同，对酸奶的反应也不尽相同。因此，选择酸奶时应关注其成分，并在医生指导下或遵医嘱使用。
在选择酸奶时，应注意查看产品标签，确保其含有活性乳酸菌。同时，建议在餐后适量饮用，以帮助促进消化。