喝茶养胃通常有绿茶、红茶和普洱茶等。这些茶类因其不同的发酵程度和加工工艺，对胃部的养护作用各有侧重。
1.绿茶：绿茶未经发酵，保留了较多的天然成分，如茶多酚等，具有较好的抗氧化作用。适量饮用绿茶可以帮助消化，但因其性寒，胃寒或胃酸过多者应适量饮用。
2.红茶：红茶是全发酵茶，性质温和，对胃的刺激较小。红茶中的茶黄素和茶红素等成分有助于保护胃黏膜，适合胃寒或消化不良者饮用。
3.普洱茶：普洱茶分为生茶和熟茶，熟茶经过发酵，性质更加温和，有助于调节肠胃功能，适合胃弱或消化不良者饮用。
日常养胃，建议选择适合自己体质的茶类，避免空腹饮茶，以免刺激胃黏膜。同时，保持良好的饮食习惯，避免过冷、过热、过辣的食物。若出现胃部不适，应及时就医，听从医生建议，合理调整饮食和生活习惯。