水是生命之源，但过量饮用也可能导致水中毒。通常，水中毒是由于短时间内摄入大量水分，导致体内电解质稀释，从而引发低钠血症。这种情况在剧烈运动后大量饮水、或者在某些医疗操作中过度补水时较为常见。
水中毒的症状包括头痛、恶心、呕吐、肌肉痉挛，严重时甚至可能导致昏迷或死亡。为了避免水中毒，应适量饮水，尤其是在运动后，建议分次补充，同时注意补充电解质。例如，对于轻度脱水，可以通过口服补液盐来补充电解质，如口服补液盐Ⅲ、口服补液盐Ⅱ和口服补液盐Ⅰ。此外，对于某些特定情况，如腹泻或呕吐，医生可能会推荐使用特定的电解质补充剂，如葡萄糖电解质口服液。在使用这些药物时，应在医生指导下进行。
总之，适量饮水对健康至关重要，但过量饮水同样需要警惕。在任何情况下，如果出现水中毒的症状，应立即停止饮水并寻求医疗帮助。