晒太阳通常不能直接促进身高增长。身高主要受遗传、营养、内分泌等多种因素影响，而晒太阳主要是通过促进体内维生素D的合成，间接影响骨骼健康。维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼发育有一定作用。
晒太阳时，紫外线照射皮肤可促进7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，进而在体内转化为活性维生素D。维生素D3可促进肠道对钙的吸收，维持血钙平衡，对骨骼健康有一定益处。但晒太阳并非直接促进身高增长，而是通过影响钙吸收间接发挥作用。此外，晒太阳还应注意防晒，避免长时间暴露于强烈阳光下，以免对皮肤造成伤害。
建议在医生指导下合理补充维生素D，同时保证均衡营养，促进骨骼健康发育。