一般来说，每天走一公里对于减肥有一定的帮助。
每天走一公里可以提高基础代谢率，促进血液循环，有助于燃烧脂肪。然而，减肥的效果取决于多种因素，包括个人的饮食习惯、体重、年龄、性别以及整体的生活方式。为了达到更好的减肥效果，除了步行，还应该结合健康的饮食和适当的其他运动。例如，慢跑、游泳或骑自行车都是很好的有氧运动方式。在饮食方面，控制热量摄入，增加蔬菜和水果的比例，减少高糖和高脂肪食物的摄入也是关键。此外，一些药物如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽在医生指导下可能有助于减肥，但它们通常作为辅助手段，并非减肥的主要方法。
为了健康减肥，建议制定一个综合的减肥计划，包括适量的运动、均衡的饮食以及必要时在医生指导下使用药物。同时，保持积极的心态和持之以恒的努力也是成功减肥的重要因素。