红肌和白肌在人体肌肉组织中扮演着不同的角色。通常有以下区别：
1.耐力与持久性：红肌含有较多的线粒体和毛细血管，这使得它们在氧气供应充足的情况下能够持续工作较长时间。这种肌肉纤维在长跑或骑自行车等耐力运动中尤为重要。
2.快速与爆发力：白肌则含有较少的线粒体，但拥有更强的收缩能力，适合进行快速、强力的动作，如短跑或举重。白肌纤维在需要短时间内释放大量能量的活动中更为活跃。
3.能量消耗：红肌和白肌在能量消耗上也有所不同。红肌在持续活动中消耗能量较少，而白肌在高强度活动中消耗能量较多，但耐力较差。
在日常活动中，合理搭配耐力训练和爆发力训练可以提高身体的整体表现。如果感到肌肉疲劳或疼痛，应及时就医，以排除肌肉损伤或其他健康问题。