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亚硒酸钠可以作为补硒用吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

亚硒酸钠通常可以作为补硒的一种方式。硒是人体必需的微量元素之一,对维持正常生理功能至关重要。亚硒酸钠作为一种无机硒补充剂,可以通过口服或注射的方式补充人体所需的硒元素。

亚硒酸钠的补充通常在医生指导下进行,以确保安全和有效。常见的硒补充剂还包括硒酵母和硒代蛋氨酸。这些补充剂在补充硒元素的同时,也需要注意其剂量和使用频率,以避免过量摄入导致的硒中毒。例如,硒酵母含有有机硒,生物利用率较高;硒代蛋氨酸则是一种氨基酸形式的硒补充剂,易于人体吸收。在使用这些补充剂时,应遵循医生的建议,监控血液中的硒水平,以确保补充适量。

在选择补硒产品时,应考虑个人的健康状况和营养需求,避免盲目补充。同时,应注意通过均衡饮食来获取硒,如食用富含硒的食物,如巴西坚果、鱼类和肉类等。

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