通常，黑果指的是黑枸杞，它含有多种营养成分，如花青素、维生素和微量元素等，对人体健康有一定的益处。黑枸杞被认为具有抗氧化、保护视力和增强免疫力等作用。
黑枸杞中的花青素是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基，减缓细胞老化。同时，它还含有丰富的维生素C和E，这些维生素有助于增强免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。此外，黑枸杞中的微量元素如锌和硒，对维持正常的生理功能也非常重要。
然而，黑枸杞并非适合所有人群。对于某些人来说，过量食用可能会导致过敏反应。此外，由于黑枸杞具有利尿作用，肾功能不全的患者应谨慎食用。在日常生活中，建议适量食用黑枸杞，并注意个人体质差异。若出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食或采取相应治疗措施。