锌镁肌酸通常被认为对肌肉恢复和增强有积极作用。它含有的锌和镁元素有助于促进肌肉生长和修复，同时增强肌肉力量和耐力。
锌是人体必需的微量元素之一，它参与了多种酶的活性调节，对于蛋白质合成和细胞修复至关重要。镁元素则在肌肉收缩和放松过程中发挥着重要作用，有助于缓解肌肉疲劳。因此，锌镁肌酸作为一种补充剂，可能帮助运动员和健身爱好者在高强度训练后更快地恢复，提高训练效果。
对于肌肉疲劳或损伤，建议保持良好的休息和均衡的饮食。如果考虑使用补充剂，应在医生指导下进行，避免盲目自行用药。同时，定期进行体检，监测身体状况，确保健康。