通常，钙、镁、锌是人体必需的微量元素，它们在维持身体健康方面发挥着重要作用。钙主要参与骨骼和牙齿的形成，同时也对神经传导和肌肉收缩有影响。镁则对能量代谢、蛋白质合成以及神经系统功能至关重要。锌则参与细胞分裂、免疫系统功能以及味觉和嗅觉的维持。
钙有助于骨骼健康，缺乏可能导致骨质疏松。镁对于心脏和肌肉功能尤为重要，缺乏可能导致疲劳和肌肉痉挛。锌对免疫系统有积极作用，缺乏可能导致免疫力下降。此外，这些元素还参与许多酶的活性，对维持正常的生理功能不可或缺。
针对钙、镁、锌的补充，建议通过均衡饮食来获取，如食用富含这些元素的食物。如果怀疑自己可能缺乏这些元素，应在医生指导下进行补充，不可自行盲目用药。定期体检，监测体内微量元素水平，有助于及时发现并纠正可能的缺乏情况。