活性益生菌通常对肠道健康有益，它们可能帮助维持肠道微生物群的平衡，促进消化，增强免疫力。这些微生物通过与宿主的相互作用，对人体健康产生积极影响。
活性益生菌的作用包括但不限于改善肠道屏障功能，减少有害细菌的生长，以及调节免疫系统反应。它们有助于合成一些维生素，如维生素B群和维生素K，同时可能对缓解某些消化系统疾病，如肠易激综合征和炎症性肠病的症状有所助益。此外，一些研究表明活性益生菌可能有助于减轻过敏症状和改善心理健康。
对于肠道健康，建议保持均衡饮食，摄入足够的纤维，并适量补充活性益生菌。如果出现消化问题或其他相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行益生菌的补充，避免自行盲目用药。