通常，每天4点半左右就醒可能是由于多种因素造成的。这可能包括生活习惯、环境因素、压力和焦虑等。有些人可能因为工作或学习需要早起，而逐渐形成了生物钟。此外，睡前饮用含咖啡因的饮料、晚上过度兴奋或使用电子设备也可能导致早醒。
早醒可能是睡眠周期紊乱的表现，也可能与心理状态有关。如果这种情况持续存在，可能需要关注是否存在潜在的健康问题，如睡眠障碍、抑郁症或其他心理问题。在一些情况下，早醒可能是由于睡眠环境不适宜，比如噪音、光线过亮或温度不适。此外，一些慢性疾病，如慢性疼痛或呼吸道疾病，也可能导致睡眠质量下降，从而引起早醒。
针对早醒的情况，建议改善睡眠环境，保持规律的作息时间，并减少晚上使用电子设备的时间。如果早醒影响了日常生活，建议咨询医生，以便得到专业的评估和建议。在医生指导下，可能需要调整生活习惯或采取适当的治疗措施。