桃金娘，也称为山稔子，具有多种对人体有益的功效和作用，主要包括增强免疫力、促进消化、改善血液循环、缓解疲劳以及抗氧化。
1.增强免疫力：桃金娘含有丰富的营养成分，如维生素C和微量元素，有助于增强人体免疫功能。
2.促进消化：桃金娘含有的纤维素和有机酸可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.改善血液循环：桃金娘中的某些成分能够促进血液循环，对于改善血液循环不畅有一定的帮助。
4.缓解疲劳：桃金娘含有的天然糖分和维生素可以迅速补充能量，帮助缓解身体疲劳。
5.抗氧化：桃金娘中的抗氧化成分有助于清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持肌肤健康。
在日常生活中，适量食用桃金娘可以为身体带来上述好处。然而，由于桃金娘也含有一定的糖分，糖尿病患者在食用时应适量控制。同时，对于任何食物，都应保持饮食的多样性和均衡性。