秋天是养生的好时节，通常有鸡肉、牛肉和羊肉等肉类可供选择。这些肉类不仅能够提供丰富的蛋白质，还能帮助身体抵御寒冷，增强体质。
1.鸡肉：鸡肉性温，含有丰富的蛋白质和微量元素，易于消化吸收。对于秋季养生来说，鸡肉可以增强免疫力，提高身体对寒冷的抵抗力。
2.牛肉：牛肉含有丰富的铁质和蛋白质，对于补血和增强体质有很好的效果。秋季食用牛肉，可以帮助身体储存能量，为即将到来的冬季做好准备。
3.羊肉：羊肉性温，具有很好的温补作用。在秋季食用羊肉，可以暖胃驱寒，对于手脚冰凉、体质虚弱的人群尤为适宜。
秋季养生，除了选择合适的肉类外，还应注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，保持适量运动。如果出现身体不适，应及时就医，遵循医嘱进行调理。