血糖高的人在选择粥类食物时，通常有燕麦粥、绿豆粥、薏米粥等。这些粥类含有的碳水化合物较低，且富含膳食纤维，有助于控制血糖水平。
1.燕麦粥：燕麦含有丰富的可溶性纤维，可以减缓食物中糖分的吸收速度，有助于维持血糖稳定。
2.绿豆粥：绿豆含有较多的蛋白质和较低的糖分，对于血糖高的人群来说，适量食用绿豆粥是一个不错的选择。
3.薏米粥：薏米含有的膳食纤维较高，有助于改善胰岛素敏感性，对控制血糖有一定的帮助。
对于血糖高的人群来说，日常饮食中应注重低糖、高纤维的原则。建议定期监测血糖，并在医生指导下调整饮食和用药。如果血糖控制不佳，应及时就医，以免引发并发症。