血糖高的人群在饮食选择上应注重低糖、低脂、高纤维的原则。通常有以下几类食物适合血糖高的人群食用：
1.蔬菜：蔬菜富含纤维素，有助于减缓糖分吸收，降低血糖水平。如菠菜、西蓝花、苦瓜等都是不错的选择。
2.粗粮：粗粮中的膳食纤维丰富，有助于控制血糖。例如燕麦、糙米、玉米等，可以作为主食的一部分。
3.低糖水果：血糖高的人群可以选择一些低糖水果，如苹果、橙子、柚子等，但需注意控制摄入量。
对于血糖高的人群来说，日常饮食应以平衡膳食为主，避免高糖、高脂食物。同时，定期监测血糖，根据医生的建议调整饮食和生活习惯。如有任何不适，应及时就医，以便得到专业的治疗和指导。