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血糖高吃什么主食

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

血糖高的人在选择主食时通常有燕麦、糙米和全麦面包等健康选择。这些食物富含纤维,有助于控制血糖水平。

1.燕麦:燕麦中的可溶性纤维能够减缓食物在胃肠道中的消化速度,从而有助于稳定血糖水平。

2.糙米:与白米相比,糙米含有更多的纤维和营养成分,有助于提高饱腹感,减少血糖波动。

3.全麦面包:全麦面包含有更多的纤维和营养成分,比白面包更适合血糖高的人食用。

对于血糖高的人来说,日常饮食中应注重均衡,避免高糖、高脂食物。同时,定期监测血糖并遵循医生的建议是非常重要的。如果血糖控制不佳,应及时就医,调整治疗方案。

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