血糖高的人群在日常饮食中通常有几种选择，包括低糖水果、高纤维食物和优质蛋白质等。
1.低糖水果：血糖高的人可以选择一些低糖水果，如苹果、梨、樱桃等。这些水果含有较低的糖分，同时富含纤维和维生素，有助于控制血糖水平。
2.高纤维食物：高纤维食物如燕麦、全麦面包和豆类等，可以减缓食物中糖分的吸收速度，从而帮助稳定血糖。高纤维食物还能增加饱腹感，有助于控制饮食量。
3.优质蛋白质：选择优质蛋白质来源，如鱼类、瘦肉、豆制品等，有助于血糖控制。蛋白质可以提供持久的能量，减少对高糖食物的渴望。
对于血糖高的人群，日常建议是均衡饮食，避免高糖和高脂肪食物，同时保持适量的运动。如果血糖控制不理想，应及时就医，遵循医生的指导进行调整。