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血糖高吃什么水果好

杨治芳 内分泌科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

血糖高的患者在选择水果时需要特别注意,因为水果中含有的糖分可能会影响血糖水平。一般而言,血糖高的患者适合选择糖分较低、纤维含量较高的水果。

1.樱桃:樱桃的糖分较低,同时含有丰富的维生素和矿物质,对于血糖高的人来说是一种较好的选择。樱桃中的抗氧化物质也有助于改善血管健康。

2.柚子:柚子含有丰富的维生素C和纤维,糖分相对较低,有助于控制血糖。柚子中的化合物还能帮助降低胰岛素抵抗。

3.苹果:苹果含有的糖分适中,但纤维含量较高,有助于减缓糖分的吸收。苹果中的果胶成分对血糖控制有积极作用。

对于血糖高的患者来说,日常饮食中应适量摄入上述水果,并注意监测血糖变化。同时,建议定期到医院进行检查,并根据医生的建议调整饮食和治疗方案。在食用水果时,最好选择新鲜、未加工的,避免糖分较高的水果制品。

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