血糖高时，饮食控制是关键。通常有低糖、高纤维、适量蛋白质的食物适合血糖高的人群。
1.低糖食物：血糖高的人应选择低糖指数的食物，如全麦面包、糙米、燕麦等，这些食物中的碳水化合物释放缓慢，有助于稳定血糖。
2.高纤维食物：高纤维食物如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，可以增加饱腹感，减少对高糖食物的渴望，同时有助于改善肠道健康。
3.适量蛋白质：适量的优质蛋白质来源，如鱼、瘦肉、鸡蛋和豆制品，可以提供必要的氨基酸，同时不会显著升高血糖。
对于血糖高的人来说，日常饮食应注重平衡和多样性。除了上述食物，还应定期监测血糖，根据医生建议调整饮食和用药。如果血糖控制不佳，应及时就医，避免并发症的发生。