空手抓通常有助于提升手指灵活性、增强上肢肌肉力量以及改善手眼协调能力。这种简单的锻炼方式可以在任何时间、任何地点进行，不需要任何特殊设备。
1.提高手指灵活性：空手抓可以活动手指关节，增加手指的灵活性和伸展性，对于长时间使用电脑或进行精细手工工作的人群尤其有益。
2.增强上肢肌肉力量：通过反复的空手抓动作，可以锻炼到前臂和手部的肌肉群，逐渐增强肌肉力量，提高握力。
3.改善手眼协调：空手抓需要眼睛和手的协调配合，长期练习可以提高手眼协调能力，对于老年人预防认知功能衰退也有一定的帮助。
空手抓是一种简单易行的锻炼方式，适合各个年龄段的人群。在日常生活中，可以将其作为一种休闲活动，或者在工作间隙进行，以缓解手部疲劳。如果感觉到手部有持续的疼痛或不适，应及时就医，以排除潜在的健康问题。