适当禁欲通常有促进身心健康、提高生活质量和增强自我控制力等好处。
1.促进身心健康：禁欲有助于减少性传播疾病的风险，同时也能让人更加专注于个人成长和事业发展。通过禁欲，人们可以更好地关注自己的身心健康，从而提高生活质量。
2.提高生活质量：禁欲可以让人更加珍惜与伴侣之间的感情，避免因频繁的性行为而产生的矛盾和冲突。此外，禁欲还能让人更加注重精神层面的交流，从而提高生活质量。
3.增强自我控制力：禁欲需要很强的自我控制力，通过禁欲，人们可以锻炼自己的意志力，提高自我控制力。这对于个人成长和事业发展都是非常有益的。
禁欲作为一种生活方式，对于促进身心健康、提高生活质量和增强自我控制力等方面都有一定的好处。当然，是否选择禁欲，还需要根据个人的实际情况和需求来决定。如果有任何健康方面的疑虑，建议及时就医咨询。