禁欲通常有促进精神集中、减少性传播疾病风险、避免意外怀孕等好处。然而，禁欲也可能带来一些不利影响，如心理压力、性功能障碍等。
1.精神集中：禁欲有助于个体将注意力集中在工作、学习或其他个人发展上，减少因性行为分心的情况。
2.减少疾病风险：避免性行为可以降低性传播疾病的风险，保护个人健康。
3.避免意外怀孕：禁欲是避免意外怀孕的最有效方式，对于不想生育的个体来说是一个安全的选择。
尽管禁欲有其好处，但长期禁欲可能会对心理健康和人际关系产生影响。如果感到心理压力过大或出现性功能障碍，应及时寻求专业医生的帮助。同时，对于性健康问题，建议定期进行健康检查，保持开放的沟通和适当的性教育。