中暑通常急救措施有移至阴凉处、降温措施、补充液体。
1.移至阴凉处：首先应将患者迅速转移到阴凉通风的地方，避免阳光直射，减少体温的进一步升高。
2.降温措施：对于轻微中暑，可以采用物理降温的方法，如用湿毛巾擦拭患者的前额、腋窝和腹股沟等部位，帮助散热。
3.补充液体：给予患者适量的水分补充，可以是清水或含电解质的饮料，以补充因出汗而流失的水分和电解质。
在日常生活中，应尽量避免在高温环境下长时间活动，穿着透气的衣物，并适时补充水分。若出现中暑症状，应立即采取上述措施，并及时就医。对于严重中暑患者，应迅速拨打急救电话，寻求专业医疗援助。