减肥时选择玉米作为食物是明智的，因为玉米通常有较高的膳食纤维、较低的热量和丰富的营养成分。在选择玉米时，可以考虑以下几种类型：
1.甜玉米：甜玉米含有较多的水分和糖分，但热量相对较低，适合减肥期间适量食用。
2.糯玉米：糯玉米的淀粉含量较高，但同时含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
3.紫玉米：紫玉米含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，同时热量和糖分也较低，适合作为减肥食品。
在日常饮食中，建议将玉米作为主食的一部分，搭配适量的蛋白质和蔬菜，以保证营养均衡。同时，减肥期间应避免过量食用任何食物，包括玉米。如果减肥过程中遇到健康问题，应及时咨询医生或营养师。