儿童补钙通常有牛奶、豆制品和绿叶蔬菜等食物来源。这些食物不仅富含钙质，还含有其他对儿童生长发育有益的营养素。
1.牛奶：牛奶是儿童补钙的首选，因为它不仅钙含量高，而且易于吸收。每天摄入200毫升牛奶，可以为儿童提供约200毫克的钙质。
2.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是钙的良好来源。豆制品中的钙含量虽然不如牛奶，但它们含有的植物蛋白有助于儿童的肌肉发育。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、小白菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质，同时也提供了维生素和膳食纤维。每天适量食用绿叶蔬菜，有助于儿童骨骼的健康。
儿童补钙除了通过食物补充外，还应注意户外活动，增加阳光照射，促进体内维生素D的合成，帮助钙质吸收。如果儿童出现明显的缺钙症状，如夜间盗汗、牙齿发育不良等，应及时就医，由专业医生评估后给予适当的补钙建议。