积食可能是由于饮食过量、消化不良或食物不耐受等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食过量：过量进食会导致胃部负担过重，食物不能及时消化，从而引起积食。此时应适当控制饮食量，避免暴饮暴食。
2.消化不良：胃肠功能减弱，食物消化速度减慢，也可能导致积食。可服用多潘立酮、莫沙必利等药物促进胃肠蠕动，改善消化功能。
3.食物不耐受：对某些食物成分不耐受，如乳糖不耐受，也可能导致消化不良引起积食。此时应避免摄入不耐受食物，并可服用复方消化酶胶囊、乳果糖等药物改善症状。
除以上原因外，还可能与胃肠疾病等因素有关。平时应注意饮食均衡，避免过量进食，如症状持续，建议及时就医。