大便粘马桶可能是由于饮食不当、肠道功能紊乱或慢性炎症等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。调理方法主要有饮食调整、增加运动和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.饮食调整：首先要调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物等，以促进肠道蠕动和改善大便性状。同时，要减少高脂肪、高糖和辛辣刺激性食物的摄入，以减轻肠道负担。
2.增加运动：适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善大便粘马桶的症状。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来改善大便粘马桶的症状，如乳果糖、聚乙二醇和硫酸镁等。这些药物可以增加肠道内水分，软化大便，改善排便情况。但需注意，长期或过量使用可能会引起肠道功能紊乱，因此一定要遵医嘱用药。
总之，大便粘马桶的调理需要综合饮食、运动和药物治疗等多方面因素，同时要定期体检，排除肠道疾病的可能性。如症状持续不缓解，建议及时就医，以便对症治疗。