晚上睡觉时听到沙沙的声音，可能是由多种原因引起的。这种声音可能源自环境因素，如风吹动树叶或窗户未完全关闭导致的风声；也可能是生理现象，例如呼吸时气流通过鼻腔或喉咙产生的声响。在某些情况下，这可能是轻微的睡眠呼吸障碍的迹象，如轻度的鼾声。
首先考虑的是环境因素，检查是否有风或其他外部噪音干扰。如果排除了环境因素，那么可能是生理现象，如鼻腔干燥或喉咙有痰。如果这种声音持续存在，并且伴有白天嗜睡、注意力不集中等症状，可能需要进一步检查是否存在睡眠呼吸障碍。
对于偶尔出现的沙沙声，通常不需要特别担心，保持良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室安静、避免睡前摄入刺激性食物和饮料，有助于改善睡眠质量。如果这种声音频繁出现或影响到日常生活，建议咨询医生，进行专业的评估和指导。在用药方面，应在医生的建议下进行，不可自行购买药物使用。