长收肌疼痛的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。长收肌疼痛可能是由于肌肉过度使用、局部炎症或损伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先，应避免长时间保持同一姿势，特别是长时间坐着或站立。适当进行伸展运动，如瑜伽或温和的拉伸，有助于缓解肌肉紧张。同时，保持良好的姿势，避免肌肉过度负荷。
2.物理治疗：物理治疗师可以提供专业的指导和治疗，如超声波治疗、电疗或冷热敷等，这些方法有助于减轻炎症和疼痛，促进肌肉恢复。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等药物来缓解疼痛和炎症。对于更严重的情况，医生可能会建议使用肌肉松弛剂或局部注射类固醇。
日常生活中，应注意避免过度使用肌肉，定期进行肌肉放松和伸展练习。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。