晚上吃玉米通常有促进消化、补充能量和改善睡眠等好处。玉米含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，促进消化。同时，玉米中的碳水化合物可以为人体提供能量，缓解饥饿感。此外，玉米还含有一定量的色氨酸，有助于改善睡眠质量。
1.促进消化：玉米中的膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
2.补充能量：玉米中的碳水化合物可以迅速被人体吸收，为人体提供能量，缓解饥饿感。
3.改善睡眠：玉米中的色氨酸可以转化为5-羟色胺，进一步转化为褪黑素，有助于改善睡眠质量。
晚上吃玉米虽然有一定的好处，但也要注意适量。过量食用玉米可能导致消化不良，影响睡眠。如果出现消化不良、腹胀等症状，建议及时就医。同时，保持均衡的饮食结构，适量摄入各种营养物质，有助于身体健康。