少儿体适能训练通常有增强身体素质、提高运动技能和促进心理健康等好处。通过合理规划的训练课程，可以全面提升儿童的体能和心理素质。
1.增强身体素质：少儿体适能训练通过各种运动项目，如跑步、跳跃、投掷等，可以提高孩子的心肺功能、肌肉力量和耐力，促进骨骼和肌肉的健康发展。
2.提高运动技能：通过训练，孩子可以掌握基本的运动技巧和动作，如平衡、协调、灵活性等，这有助于他们在日后参与各种体育活动时更加自信和得心应手。
3.促进心理健康：体适能训练不仅锻炼孩子的身体，还能培养他们的团队合作精神、竞争意识和自我挑战的能力，有助于提高孩子的自信心和应对压力的能力。
在进行少儿体适能训练时，家长应注意选择适合孩子年龄和体能水平的训练项目，避免过度训练导致身体损伤。同时，定期带孩子进行体检，确保训练安全有效。如孩子在训练中出现不适，应及时就医。