通常，粥类食品因其温和易消化的特性，常常被用来补气补血和养胃。在众多粥品中，以下几种粥品可能对补气补血和养胃有益。
首先，红枣粥因其含有的铁质和维生素，有助于补血。其次，黑米粥含有丰富的微量元素和膳食纤维，对补血和养胃有积极作用。再者，红豆粥含有的蛋白质和微量元素，对补气有一定的帮助。此外，花生粥、核桃粥和山药粥也因其营养含量，常被用来补气补血。还有，南瓜粥和红薯粥因其易消化和富含的维生素，也是养胃的好选择。
在日常饮食中，应注重均衡营养，适量食用上述粥品。若出现贫血或胃病症状，应及时就医，在医生指导下进行饮食调整和治疗，不可自行盲目用药。