长期两班倒的工作模式通常有睡眠障碍、生物钟紊乱和心理压力增大等危害。
1.睡眠障碍：由于工作时间的不规律，常常导致睡眠时间不足或睡眠质量下降，长期以往可能引发慢性疲劳和注意力不集中。
2.生物钟紊乱：人体生物钟受光照和环境影响，两班倒工作模式打乱了正常的生物节律，可能导致内分泌失调，影响身体健康。
3.心理压力增大：频繁的倒班可能导致工作与生活界限模糊，增加心理压力，长期处于高压状态可能引发焦虑和抑郁等心理问题。
对于长期两班倒的工作人群，建议合理安排作息时间，保证充足的休息，同时适当进行放松和减压活动。如果出现身体不适或心理问题，应及时就医，寻求专业的帮助和治疗。