通常，三四天不吃饭会导致身体出现能量不足和营养缺乏。在这种情况下，身体会开始分解脂肪和肌肉组织以获取能量，同时可能出现低血糖症状，如头晕、乏力和注意力不集中。此外，长期缺乏食物摄入还可能导致电解质失衡，影响心脏和神经系统的正常功能。
在没有食物摄入的情况下，身体首先会消耗储存的糖原，随后转向脂肪储备，最终可能分解肌肉组织。这一过程中，身体可能会释放出酮体，导致酮症酸中毒，这是一种潜在的严重状况。同时，维生素和矿物质的缺乏可能导致免疫系统功能下降，增加感染风险。
针对长时间不进食的情况，建议尽快恢复正常饮食，补充必要的营养和能量。如果出现严重症状，应及时就医，并在医生指导下进行营养补充和治疗。在任何情况下，都应避免自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。