通常，记忆错乱可能是由多种因素引起的。它可能与睡眠不足、压力过大、营养不良或某些健康问题有关。例如，睡眠不足会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降；长期处于高压状态可能导致大脑过度疲劳，影响记忆功能。此外，缺乏某些关键营养素，如维生素B12，也可能导致记忆力减退。更少见的原因可能包括脑部疾病或损伤，这些情况需要专业医疗评估。
记忆错乱可能由轻微的生活习惯问题引起，也可能是更严重健康问题的信号。轻微的记忆问题可能通过改善睡眠、减少压力、均衡饮食和适量运动来缓解。然而，如果记忆问题持续存在或逐渐恶化，应及时就医，以排除潜在的健康问题。在治疗过程中，应遵循医生的建议，不要自行使用未经验证的补品或治疗方法。