维生素过量的危害

维生素过量通常有头痛、恶心和腹泻等不适症状。维生素是人体必需的营养素，但过量摄入也可能带来健康风险。

1.头痛：维生素过量可能导致血管扩张，引起头痛。

2.恶心：过量摄入某些维生素，如维生素A，可能引起恶心和呕吐。

3.腹泻：维生素过量可能刺激肠道，导致腹泻等消化系统问题。

维生素过量可能对健康造成不利影响，因此日常饮食中应适量摄入。如果出现上述症状，应及时就医，并在医生指导下调整维生素摄入。