女性喝牛奶通常有补充钙质、促进睡眠和美容养颜等好处。
1.补充钙质：牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶中含有大约100毫克的钙。女性适量饮用牛奶，有助于补充钙质，预防骨质疏松。
2.促进睡眠：牛奶中含有色氨酸，这是一种氨基酸，可以转化为促进睡眠的神经递质。晚上适量饮用牛奶，有助于改善睡眠质量。
3.美容养颜：牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对皮肤有滋养作用。适量饮用牛奶，有助于保持皮肤水润光滑。
对于女性来说，适量饮用牛奶有益健康。但要注意选择正规渠道购买，避免饮用变质或掺假的牛奶。如果对牛奶过敏或乳糖不耐受，建议选择其他替代品。如有不适症状，应及时就医。